英検リスニングが聞き取れない3つの原因｜耳を鍛える前にやること

英検のリスニングでつまずいている人の多くは、自分の耳が悪いのだと考えています。そこで耳を鍛える教材を探し始めます。

ところが、聞き取れない理由が耳の性能でないとしたら、耳を鍛える練習は空振りになります。手をつける場所がずれているからです。

先に立場を示します。英検のリスニングは、2024年度のリニューアルで出題形式の変更対象にならなかった技能です。形式が動いていないからこそ、受験級の条件を確認して準備することが重要です。

筆者は英検1級を保持し、日本最大級の英語サービスの運営に関わってきました。この記事では、英検協会が公表している出題形式をもとに、聞き取れない理由を3つに分解する道筋を示します。

結論：変わらなかった技能だからこそ、準備の差がむき出しになる

はじめに、この記事が立っている前提を3つに絞って示します。ここに納得できれば、あとの内容は道具として使えます。

リーディングやライティングの改定は大きく報じられました。その裏で、リスニングは静かに据え置かれています。話題にならない領域は、対策記事も更新されません。

この記事がたどる道筋

手法の紹介から入りません。まず公表されている形式を確認し、そこから逆算して原因を分けます。読み終えたときには、自分の詰まりを言葉にできる状態を目指します。

所有しない話題をはっきりさせておく

この記事は原因の切り分けと教材選びまでを扱います。先読みを実際にどう動かすかという操作の話には踏み込みません。

手順そのものは先読みの手順を扱った記事に分けてあります。語彙の到達ラインについても同様に、専用の記事へ委ねます。

2024年度のリニューアルで、リスニングだけは何も変わっていない

まず動かせない条件を確認します。ここが曖昧なままだと、対策の優先順位を組み立てられません。

公表されている変更点の一覧

英検協会が公開しているリニューアルの説明では、級ごとに変更箇所が整理されています。以下は2026年7月27日に公式サイトで確認した内容です。

級	リーディング	ライティング	リスニング
1級	41問→35問	要約を追加（2題に）	変更なし
準1級	41問→31問	要約を追加（2題に）	変更なし
2級	38問→31問	要約を追加（2題に）	変更なし
準2級	37問→29問	Eメールを追加（2題に）	変更なし
3級	変更なし	Eメールを追加（2題に）	変更なし

表を縦に見ると、リスニングの列だけがすべて「変更なし」で埋まっています。5つの級のどれを受けるにしても、聞く部分の条件は動いていません。

変わらないことが受験者にもたらす利点

形式が動かない領域には、はっきりした利点があります。数年前の過去問が、そのまま今年の練習素材として使えるということです。

リーディングやライティングでは、古い教材を使うと設問数や課題の構成が現行と合いません。リスニングにはその心配がありません。素材の鮮度で悩む必要がない技能だと言えます。

変わらないことが不利に働く場面

一方で、裏返しの事情もあります。話題にならない領域は、誰も新しく取り組み直しません。

改定のニュースが出た年、多くの受験者は作文と読解に時間を寄せました。その結果、リスニングだけが手つかずのまま本番を迎える人が増えます。ここに差が生まれる余地があります。

聞き取れないという症状は、3つの層に分解できる

ここから原因の切り分けに入ります。「聞き取れない」は起きている現象の名前であって、原因の名前ではありません。

1その語を、そもそも知らない

最も多い層です。意味を知らない語は、音として耳に入っても、意味のかたまりとして残りません。

見分ける方法は単純です。放送内容のスクリプトを、時間をかけて黙読してみる。読んでも意味が取れない箇所があるなら、この層でつまずいています。

2知っている語なのに、音が結びつかない

2つ目は、読めば分かるのに聞くと分からない状態です。単語の音が、実際の発話の中で形を変えているために起こります。

判定は前の層と同じ手順で行えます。スクリプトを読んで意味が取れるのに、音声だけでは分からない。この差がそのまま、この層の大きさです。

3聞きながら、同時に別の作業をしている

3つ目は、語彙にも音にも問題がないのに落とす場合です。音声を聞きながら設問を読み、同時に選択肢を比べている状態を指します。

この層は、聞き終わった直後の感覚で分かります。「内容は分かったのに、何を聞かれたか覚えていない」と感じたなら、処理が重なっています。

語彙が原因だと判明した場合の進め方は、英検の単語をどこまで覚えるかを整理した記事で級ごとに扱っています。

知らない語は、意味のかたまりになる前に流れ去る

1つ目の層を掘り下げます。ここは順序を間違えると、時間だけが減っていく部分です。

読んで分からないものが、聞いて分かることはない

当たり前に見えて、実践では忘れられがちな原則があります。文字で読んでも意味が取れない語は、音で聞いても意味が取れません。

音声は文字と違い、戻って見直せません。読解より条件が厳しいのに、必要な語彙が読解より少なくて済むということはないと考えるほうが安全です。

「なんとなく分かった」が判定を狂わせる

やっかいなのは、聞いたあとに残る感触です。話題や場面の見当がつくと、意味を取れた気分になります。

しかし設問は細部を問います。場面が分かっただけでは、選択肢を切る根拠になりません。この取り違えが、語彙不足の自覚を遅らせます。

語彙が薄いまま音源の本数を増やしても届かない

長文の演習と同じ構造の落とし穴があります。知らない語は、何度耳に入れても知らないままです。

聞くだけで自然に覚えられるのは、すでに何度も文字で見たことのある語に限られます。音源の本数は、語彙の穴を埋める手段としては効率が悪すぎます。

音で覚えるか、文字で覚えるか

語彙を埋めるときに迷うのが、覚え方です。文字だけで覚えると、聞いたときに反応できない語が生まれます。

かといって音だけで覚えると、綴りが結びつきません。単語帳に付属する音声を再生しながら覚えると、2つの層を同時に埋められます。手間はほとんど変わりません。

英検向けの単語帳の多くは、音声を再生できる仕組みを備えています。すでに持っている教材でこの条件を満たしているなら、新しく買い足す必要はありません。

知っているのに聞こえないなら、原因は音の変わり方にある

2つ目の層に進みます。ここは知識として整理するだけで、体感が変わりやすい部分です。

単語は、単独で読まれるときと形が変わる

単語帳で覚えた音と、会話の中で流れる音は同じではありません。前後の語とつながったり、一部が落ちたりするからです。

この変化には型があります。型を知らないまま聞くと、知っている語なのに知らない語として処理してしまいます。

変化の型	起きていること	聞こえ方の特徴
つながる	語末の子音が次の語の母音とくっつく	2語が1語のように聞こえる
消える	語末の音がほとんど発音されない	語尾が途切れて聞こえる
変わる	隣り合う音が影響し合って別の音になる	知らない音のかたまりに聞こえる
弱くなる	機能語が短く弱く発音される	そこに語があったこと自体に気づかない

弱くなる音が、実は一番やっかい

4つの中で見落とされやすいのが、弱くなる型です。前置詞や代名詞のような短い語が、極端に弱く発音されます。

意味の中心ではないため、聞き逃しても大意は取れます。ところが設問は、その弱い語が担っている関係を問うことがあります。誰が誰に何をしたのかは、弱い語で決まっています。

音の変化に慣れる作業は、聞くだけでは進まない

音の型は、聞き流しでは身につきません。スクリプトを目で追いながら音声を再生し、自分の予想と実際の音を突き合わせる作業が要ります。

このとき効くのが、聞き取れなかった箇所だけを繰り返し再生することです。全体を何度も流すのではなく、詰まった数秒だけを何度も戻す。作業量に対する効果がまるで違います。

3級と準2級のあいだには、放送回数の段差がある

ここからは、あまり語られていない事実に触れます。級を上げた人が急に苦しくなる理由が、ここにあります。

公表されている放送回数の違い

英検の各級の試験内容ページには、大問ごとに放送回数が明記されています。2026年7月27日時点で公表されている内容を整理すると、次のようになります。

級	第1部	第2部	第3部以降
4級	2回	2回	2回
3級	1回	2回	2回
準2級	1回	1回	1回
準2級プラス・2級	1回	1回	—
準1級・1級	1回	1回	1回

注目すべきは3級の行です。3級では第2部と第3部が2回ずつ放送されますが、準2級ではすべてが1回になります。

この段差が「急に落ちた」の正体

3級に合格して準2級へ進んだ人が、リスニングだけ大きく崩れることがあります。語彙の難化だけが理由ではありません。

1回目で取りこぼしても2回目で拾えた設計が、そこで消えます。聞き逃しを取り返す仕組みがなくなるため、同じ聞き方のままでは取りこぼしが増える可能性があります。

段差を知っていれば、準備の順序が変わる

この事実を知っているかどうかで、練習の設計が変わります。3級の段階から「1回だけ再生して解く」練習を混ぜておけば、段差は緩やかになります。

逆に、2回聞ける前提のまま合格してしまうと、次の級で条件の変化に気づかないまま演習を重ねることになります。形式の条件は、実力より先に効いてきます。

選択肢が読み上げられる大問では、先読みという手が使えない

もう1つ、形式の条件から出てくる制約があります。ここは対策記事でほとんど扱われていません。

選択肢が印刷されている大問と、そうでない大問がある

公表されている解答形式を見ると、大問によって選択肢の扱いが違います。3級と準2級の第1部は、選択肢が問題冊子に印刷されず、音声で読み上げられます。

つまりこの大問では、事前に選択肢を見ておくという準備が成立しません。先読みという手段が、形式として存在しない区間があるということです。

大問	選択肢の提示	先読みの可否
3級・準2級の第1部	音声で読み上げ（3択）	できない
その他の大問	問題冊子に印刷（4択）	できる

読み上げ型の大問で使える準備

先読みが使えないなら、別の準備が必要です。この形式は会話の最後の発話に対する応答を選ぶものなので、聞くべき場所が決まっています。

具体的には、最後の一言が疑問文なのか、依頼なのか、提案なのかを聞き分けること。ここが決まれば、読み上げられる3つの選択肢のうち、かみ合わないものを落とせます。

形式ごとに準備を変えるという発想

大切なのは、リスニング全体をひとかたまりに扱わないことです。大問ごとに使える手段が違います。

この視点があると、練習の設計が変わります。同じ「リスニング対策」という言葉で、まったく違う作業を指していることに気づけるからです。

どの大問で落としているかを先に見る

演習を振り返るとき、合計点だけを見ていると設計を変えられません。大問ごとの正答数を分けて記録してください。

読み上げ型の大問だけ落ちているなら、聞き分けの練習が要ります。長い説明文の大問だけ落ちているなら、必要なのは記憶の負担を減らす工夫です。

同じ点数でも、内訳が違えば次の一手は変わります。合計だけを追いかけると、この違いが見えなくなります。

音声が1回で終わる以上、先読みは時間稼ぎではなく負荷分散になる

3つ目の層に対する打ち手を扱います。ここは考え方の説明にとどめ、操作の詳細は別記事に譲ります。

音声中にやることが多すぎる

準備なしで音声を迎えると、短い時間に複数の作業が重なります。聞き取る、設問の内容を把握する、選択肢を比べる。この3つが同時進行になります。

人が同時にこなせる量には上限があります。上限を超えた瞬間に、いちばん負荷の高い作業から崩れます。そして音声を聞く作業は、止められません。

先読みは、作業を時間軸の上でばらす手段

先読みの本質は、聞く前に済ませられる作業を前倒しすることです。総量を減らすのではなく、置く場所を変える発想だと考えてください。

「時間が足りないから先読みできない」という誤解

先読みを時間稼ぎだと考えると、時間がないときに真っ先に切り捨てる対象になります。しかし切り捨てた結果、音声中の負荷はむしろ上がります。

数秒の準備で、音声中の数十秒が軽くなる。この収支を理解しているかどうかが、実行できるかどうかを分けます。具体的な手順は先読みの手順をまとめた記事で扱っています。

シャドーイングには、効く段階と効かない段階がある

リスニング対策として最も有名な手法を、位置づけから検討します。効果を否定するのではなく、順序の話です。

語彙が薄い段階では、作業が空回りする

シャドーイングは、聞こえた音を追いかけて発声する練習です。音を再現する作業なので、意味の理解は前提になっていません。

そのため語彙が足りない段階でやると、意味の分からない音を口で真似るだけになります。練習した実感は強く残りますが、設問に答える力には直結しません。

最も効くのは、読めば分かるが聞けない段階

効果が出やすいのは、2つ目の層にいる人です。スクリプトを読めば意味が取れるのに、音声だと取れない。この状態でこそ、音と意味を結び直す作業が働きます。

今いる段階	シャドーイングの効き方	先にやること
読んでも分からない	効きにくい	語彙を埋める
読めば分かるが聞けない	最も効く	そのまま取り組む
聞けるが処理が追いつかない	効くが優先度は下がる	先読みの練習を足す

ディクテーションは診断の道具として使う

似た手法にディクテーションがあります。聞いた音を書き取る作業です。これは練習というより、どこが聞けていないかを可視化する検査に近い使い方が向いています。

書けなかった箇所をスクリプトと突き合わせると、原因が層に分かれて見えます。語を知らなかったのか、音が結びつかなかったのか。ここが一目で分かります。

手法を選ぶ前に、段階を判定する

どちらの手法にも価値があります。問題は手法の名前から入ると、自分の段階を確かめないまま始めてしまうことです。

判定は1本の音源で済みます。スクリプトを読んで分かるかどうか。それだけで、次にやることが決まります。

教材は有名さではなく、いまの級に合っているかで選ぶ

ここまでの切り分けを踏まえて、教材の話に進みます。選ぶ基準は1つに絞れます。

「聞いて半分わかるか」で判断する

教材のレベルが合っているかどうかは、簡単に確かめられます。一度再生してみて、話の筋がおおよそ追えるかどうかを見ます。

半分も追えない音源は、負荷が高すぎます。分からない状態を長時間続けても、聞く力は上がりません。その場合は1つ下の級の音源に戻すほうが、結果的に早く進みます。

音声と教材が別々だと、練習が止まる

見落とされがちなのが、練習を始めるまでの手間です。紙の問題集と音声の配布先が分かれていると、そのつど準備が発生します。

聞き直したい数秒に戻る作業も、道具によって手間が変わります。区間を指定して繰り返せるかどうかは、音の層を潰す作業の効率を左右します。

旺文社の「英語の友」という選択肢

英検の教材を扱うアプリとして広く使われているのが、旺文社の「英語の友」です。同社の英検対策書に対応した音声を再生できる公式アプリとして知られています。

複数の出版社の教材を横断したい場合

一方、教材を出版社で固定したくない場合もあります。級が上がるたびに別の本へ乗り換える人は、音声の置き場所が毎回変わります。

その場合は、複数の出版社の教材を1か所で扱える環境のほうが手間が少なくなります。選定と準備にかかる時間を減らせるからです。

級が上がると、聞く対象そのものが入れ替わる

教材の話に続けて、級による違いを整理します。語彙のレベルだけが上がるわけではありません。

大問の構成が級ごとに違う

公表されている出題形式を並べると、級によって聞く素材の種類が変わることが分かります。2026年7月27日時点の公表内容では次のとおりです。

級	リスニングの構成	設問数
3級・準2級	会話の応答文選択／会話の内容一致／文の内容一致	30問
準2級プラス・2級	会話の内容一致／文の内容一致	30問
準1級	会話／文／Real-Life形式	29問
1級	会話／文／Real-Life形式／インタビュー	27問

準1級以上で加わる形式の性質

準1級から登場するReal-Life形式は、アナウンスなどの放送内容に関する設問とされています。1級ではさらにインタビューが加わります。

これらは会話とも説明文とも構造が違います。日常会話が聞ける人でも、放送や講義の形式では別の慣れが要るということです。

音源の長さが伸びると、記憶の負担が増える

級が上がると、1つの音源の長さも伸びます。聞き終わるまで内容を保持する時間が長くなるわけです。

ここで効いてくるのが、探すものを決めているかどうかです。全部を覚えようとすると、長い音源では確実に崩れます。級が上がるほど、事前の準備の比重が増えます。

話し手の数が増えると、追跡の負担が生まれる

会話形式の設問では、複数の話し手が入れ替わります。誰の発言だったかを取り違えると、内容が分かっていても答えを外します。

級が上がると、この追跡がさらに難しくなります。名前が一度しか出てこないまま、代名詞で会話が進む場面が増えるためです。

対処は、最初の数秒に集中を寄せることです。誰と誰の会話なのかが決まれば、その後の発言は自動的に振り分けられます。

1問に与えられている時間は、思っているより短い

時間の構造を見ておきます。数字にすると、音声中にできることの少なさが具体的に見えます。

試験時間と設問数から逆算する

公表されているリスニングの試験時間と設問数を並べます。いずれも2026年7月27日時点の公表内容で、時間は「約」として示されているものです。

級	リスニングの時間	設問数	1問あたりの目安
3級・準2級	約25分	30問	約50秒
準2級プラス・2級	約25分	30問	約50秒
準1級	約30分	29問	約62秒
1級	約35分	27問	約78秒

この数字には音声そのものが含まれている

誤解しないでほしいのは、この数十秒が考える時間ではないことです。音声の再生時間と、設問の読み上げと、解答を選ぶ時間の合計です。

音声が30秒流れるなら、残りは20秒ほどしかありません。そのわずかな時間に、選び、マークし、次の準備をする必要があります。

だから音声中の作戦は成立しにくい

この構造を理解すると、対策の方向が絞られます。音声中に新しく何かを始める余裕は、そもそも設計されていません。

できるのは、聞く前に準備を終えておくことと、聞いたあとに素早く切り替えることだけです。音声が流れているあいだは、決めておいたことを実行するだけの時間だと考えてください。

マークする作業も時間を使っている

見落とされがちなのが、解答用紙を塗る時間です。選んだ答えを転記する動作にも、数秒がかかります。

30問あれば、この数秒が積み上がります。塗りながら次の音声が始まると、そこから先が崩れます。

対策は、書く動作を軽くしておくことです。練習の段階から本番と同じ形式の解答欄を使い、塗る動作を含めて時間を計ると、この誤差が消えます。

S-CBTでは、聞く環境そのものが変わる

受験方式によってリスニングの条件が変わります。ここは方式を選ぶ前に知っておきたい部分です。

ヘッドホンで聞くという違い

英検S-CBTは、コンピュータを使って受験する方式です。従来型と同等の級・資格・英検CSEスコアを取得できるとされています。

一方で、音声の聞こえ方は変わります。会場のスピーカーで全体に流れるのか、手元の機器で聞くのかは、同じ音源でも体感が違います。

環境の差を練習で埋めておく

対処は難しくありません。普段の練習を、本番と同じ聞き方で行うだけです。

スピーカーで受けるなら、少し離れた場所から流して練習する。手元の機器で聞くなら、その形で通す。環境の差は、慣れておけば消せる差です。

方式は聞きやすさ以外の条件で決める

とはいえ、リスニングの聞きやすさだけで方式を選ぶ必要はありません。受験できる回数や日程、スピーキングの形式のほうが、選択に与える影響は大きくなります。

なお、実施方法や機器の仕様は変更されることがあります。申し込みの前に公式の案内をご確認ください。英検全体の設計は英検の全体像を整理した記事にまとめてあります。

伸びる人は、聞けなかった箇所を語彙として記録している

演習の質を分けるのは、解いた後の作業です。ここに最も差が出ます。

正答率を記録しても、次の行動は決まらない

多くの人は何問正解したかを記録します。しかし正答数は結果の要約であって、原因の情報を含みません。

「30問中18問」と書いても、明日やることは決まりません。記録すべきなのは、聞けなかった箇所がどの層に属していたかです。

スクリプトとの突き合わせを毎回やる

作業自体は短時間で済みます。解いた直後に、聞き取れなかった箇所をスクリプトで確認するだけです。

語彙側に回した語は、単語帳と同じ扱いにする

聞き取れなかった語のうち、意味を知らなかったものは単語帳と同じ場所で管理します。リスニング専用の語彙表を別に作る必要はありません。

理由は単純で、読解で出る語と聞き取りで出る語は、大きく重なっているからです。管理場所を分けると、復習の回数が半分になってしまいます。

1週間ぶんをまとめて眺める

1回ぶんの記録では判断できません。1週間ぶんを並べて、どの層が多いかを見ます。

語彙が半分を超えているなら、音源を回すのを止めて語彙に戻る判断ができます。この判断を感覚ではなく数で下せることが、記録の最大の効用です。

3週間でリスニングの底を上げる進め方

ここまでの内容を、実行できる形に落とします。期間は3週間を想定します。

第1週：スクリプトを読む作業に振り切る

最初の週は、聞く量を増やしません。聞く前に、読んで分かる状態を作ります。

この週に見る指標は「読んで分からない箇所の数」です。正答率はまだ見ません。

第2週：聞き取れなかった数秒だけを戻す

2週目は、音の層に取りかかります。全体を繰り返すのではなく、詰まった区間だけを何度も戻すのがこの週の要点です。

この週に見る指標は「文字なしで取れる区間が増えたか」です。

第3週：1回だけ再生して、通しで解く

3週目で本番の条件に寄せます。停止も巻き戻しもせず、1回だけ流して最後まで解き切ります。

ここで初めて正答率を見ます。前の2週で層を潰していれば、落とした設問の理由が処理の重なりに寄っているはずです。

リスニング対策でよくある遠回りが4つある

最後に、避けたい進め方を挙げます。どれも真面目に取り組んでいる人ほど陥りやすいものです。

1切り分けずに聞き流しを始める

原因が語彙にある人が聞き流しを続けても、変化は出ません。判定を飛ばして手法から入るのが、最も多い遠回りです。

2全部を書き取ろうとする

ディクテーションを全文でやると、時間がいくらあっても足りません。検査として一部に使うぶんには有効ですが、練習の中心には向きません。

32回聞ける前提で練習を続ける

3級までの感覚のまま準備すると、放送回数の段差に気づけません。練習の途中から1回再生の条件を混ぜておくのが安全です。

41つ上の級の音源で鍛えようとする

半分も追えない音源を長時間流しても、身につく量は限られます。背伸びは読解より聞き取りのほうが不利に働きます。戻れないぶん、負荷の逃げ場がないからです。

英検リスニングのよくある質問

読者から寄せられることの多い疑問をまとめます。

2024年度のリニューアルでリスニングは変わりましたか？

英検協会の公表内容では、1級から3級までのすべての級でリスニングは「変更なし」とされています。2026年7月27日時点の公式ページで確認した内容です。

音声は何回流れますか？

級と大問によって異なります。準2級以上はすべて1回、3級は第1部が1回で第2部・第3部が2回と公表されています。4級はすべて2回です。

先読みはどの大問でもできますか？

できません。3級と準2級の第1部は選択肢が読み上げられる形式なので、事前に選択肢を見ておくことができません。

シャドーイングはやったほうがいいですか？

段階によります。スクリプトを読めば分かるのに聞けない状態のときに、最も効きます。読んでも分からない段階では、先に語彙を埋めるほうが順序として合理的です。

聞き流しは効果がありますか？

まったく無意味ではありませんが、優先度は低めです。意味の分からない音を流しても、語彙は増えません。詰まった箇所を止めて確認する作業のほうが、時間あたりの効果は高くなります。

メモは取ったほうがいいですか？

大問によります。長い音源では手がかりになりますが、書く量が増えると聞く作業が薄くなります。取り方の詳細は先読みの手順を扱った記事で整理しています。

1つ上の級の音源で練習するのは有効ですか？

半分も内容が追えないなら、負荷が高すぎます。まず級相当の音源で、1回再生の条件に慣れるほうが得点への距離は近いと考えてください。

過去問は何年ぶんまでさかのぼって使えますか？

リスニングの形式が変わっていない以上、古い年度の音源でも練習素材として成立します。ただし語彙や話題の傾向は少しずつ動くため、直近のものから消化するのが自然です。

リスニングだけ極端に低い場合はどうしますか？

英検CSEスコアは各技能に均等な配点が割り振られています。1技能の落ち込みは、他技能で埋め合わせにくい構造です。まずは層の判定から始めてください。

まとめ：耳を鍛える前に、聞く前の負荷を下げる

最後に、迷ったときに戻れるよう順序だけ整理しておきます。

英検のリスニングで最初にやるべきなのは、教材選びでも手法選びでもありません。自分がどの層で止まっているかを判定することです。

判定に必要なのは、音源1本とそのスクリプトだけです。読んで分かるか、分からないか。この一問だけで、次にやることが決まります。

そして判定さえ済めば、あとは対応する作業を繰り返すだけになります。遠回りのほとんどは、この判定を飛ばしたところから始まっています。

次に読む記事は、判定の結果で選んでください。